Benefici acqua e limone al mattino

Acqua e limone al mattino! Era un po’ di tempo che sentivo parlare di questa bevanda: molti naturopati continuavano a consigliarmi questo rimedio per depurare il corpo.

Sinceramente mi ci è voluto un po’ di tempo per iniziare a provarlo, ma durante un periodo con un livello di stress più alto del solito ho deciso di bermi questo bicchiere di acqua e limone al mattino per vederne i risultati.

Bere acqua e limone la mattina a digiuno è un ottimo rimedio naturale per depurarsi, rimineralizzarsi, migliorare la digestione e alcalinizzarsi.

Una vera doccia interna

Appena svegli penso che non esista niente di meglio di una bella doccia rinfrescante per partire col piede giusto e proseguire al meglio tutta la giornata.

E se vi dicessi che bere acqua e limone al mattino appena sveglia è esattamente come farsi una doccia, solo che è interna?

Ripulire l’organismo non è mai stato così semplice: acqua e limone è la vostra ricetta per aiutare l’organismo a drenare le tossine, lavare l’apparato renale, normalizzare quello gastrointestinale, drenare il fegato e alcalinizzare il corpo.

Ma vediamo adesso nello specifico tutti i benefici che potrete ottenere bevendo tutte le mattine acqua e limone.

Depura il fegato, i reni e l’organismo

Forse l’azione più importante e benefica di questo rimedio naturale; bere acqua e limone al mattino porta con sé un forte effetto depurativo in particolare perché stimola la diuresi mantenendo il corpo libero dalle tossine; inoltre l’acido citrico stimola il fegato e la cistifella, eliminando i ristagni di bile e aiutando il corpo a depurarsi.

Alcalinizza il ph del tuo corpo

Il limone per quanto possa sembrare un alimento acido, in realtà una volta assimilato diventa un potente alimento alcalinizzante capace di evitare e prevenire stati di acidosi nel corpo.

Non ci credete? Per verificare quest’azione provare a misurare il ph urinario prima e dopo (aspettate 45 minuti) l’assunzione di acqua e limone con una cartina tornasole.

Ricordiamoci sempre che in un corpo in uno stato di acidosi è molto facile l’instaurarsi della malattia, mentre in un corpo in equilibrio e correttamente alcalinizzato è facilitato l’instaurarsi del benessere.

Migliora la funzionalità dell’apparato digerente

Grazie alle sue proprietà digestive può migliorare stati di bruciore di stomaco o di digestione lenta, ma è in grado anche di regolarizzare e stimolare la salute dell’intestino;

questo rimedio va bene sia in caso di stitichezza che di diarrea: nel primo ha un’azione emolliente, nel secondo battericida e disinfettante.

Stimola le difese immunitarie

Grazie al ricco contenuto di vitamica C è un ottimo rimedio per prevenire e combattere l’influenza e l’alto contenuto di potassio è utile per abbassare la pressione sanguigna.

Altro effetto molto positivo che otterrete è la stimolazione dell’apparato nervoso.

Idrata il corpo

Bere acqua e limone al mattino è un ottimo modo per idratare il corpo, in genere disidratato dalla lunga notte appena passata.

Aiuta a dimagrire

La pectina limita gli attacchi di fame improvvisi e l’abitudine a bere questa bevanda ogni mattina stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso e dimagrire in modo naturale.

Rinfresca l’alito

Bere acqua e limone appena svegli vi permette di avere un buon alito fresco fin dal primo mattino e per tutta la giornata.

Dona buon umore

L’aroma del limone riduce ansia e depressione e grazie al suo contenuto di ioni negativi è in grado di rifornirvi di nuova energia

Purifica la pelle

Acqua e limone aiuta a combattere in modo naturale i radicali liberi e quindi a donare un aspetto più fresco e una pelle più luminosa e bella, riducendo rughe e inestetismi.

La ricetta per preparare acqua e limone al mattino

Iniziamo subito col dire che acqua e limone è un rimedio semplicissimo da preparare, quindi niente scuse del tipo “non ho tempo al mattino”: prendete mezzo limone biologico (intero se è molto piccolo) e spremetelo all’interno di un bicchiere, togliete i semi e versateci un 400-500 ml di acqua tiepida.

Per rendere il rito un po’ più piacevole utilizzate sempre uno stesso bicchiere o tazza che vi piaccia e se riscontrate difficoltà nel berla cominciate con un solo cucchiaino di succo progredendo poi fino ad arrivare al mezzo o al limone intero.

Acqua e limone viene bevuto al mattino, a digiuno appena alzati, ma fate attenzione ad alcune cose molto importanti:

  • non utilizzate mai acqua fredda, richiederebbe molto più dispendio energetico da parte del sistema digerente per l’assimilazione
  • dopo aver bevuto acqua e limone ricordatevi di sciacquarvi la bocca, lavarvi i denti in quanto l’acidità del limone a lungo andare può rovinare lo smalto dei vostri denti (potete usare anche una cannuccia per limitare questo effetto)
  • prima di spremere il vostro limone, grattugiate via la scorza per poterla poi riutilizzare in cucina in altro modo ed evitare inutili sprechi
  • se soffrite di gastrite e/o reflusso gastroesofageo prestate attenzione e cercate di compensare con un’alimentazione corretta per il vostro caso

Adesso siete pronti per utilizzare questo semplice, veloce, valido ed economico rimedio naturale ricco di benefici per la vostra salute e il vostro benessere!

Volete conoscere maggiori informazioni sulle proprietà e sui benefici dei limoni?

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Acqua e limone al mattino: un rimedio naturale per depurarsi

dott. Filippo Tartaglini | Physioness.com

Autore degli articoli pubblicati su ioBenessere.it è laureato magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, Diplomato Massoterapista, creatore del metodo Reflessage.