Mal di schiena test per localizzarlo

Molte persone soffrono di mal di schiena, o lombalgia, avvertono dolori nella quotidianità, ma non tutti sanno la causa di tale dolore: infatti può essere un problema risiedente direttamente nella schiena oppure un problema al di fuori della zona del rachide.

Questo che sto andando a descrivervi brevemente è un test posturale molto semplice che chiunque può provare anche a casa senza rischi.

Il concetto è molto semplice e l’applicazione risulta ancora più facile:

Prima di tutto in stazione eretta, piedi alla larghezza delle spalle, gambe in tensione esercitiamo una massima estensione del rachide inclinando leggermente il bacino all’indietro e teniamo per qualche secondo al posizione; andiamo in seguito ad eseguire una massima flessione della schiena in avanti con le gambe in leggera flessione; in entrambi i casi quando avvertiamo dolore dobbiamo fermarci e ritornare alla posizione ortostatica in modo lento e naturale; se eseguendo questo semplice test avvertiamo del dolore, allora avremo un problema localizzato nella schiena proprio dove lo avvertiamo, come per esempio una iperlordosi lombari fino ad arrivare ad una protrusione o un ernia.

Se invece nell’esecuzione di tale esercizio non si avverte alcun dolore, il problema non è localizzato nella schiena e si avrà un probabile problema secondario come per esempio un aneurisma addominale.

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Mal di schiena: test per localizzarlo

dott. Filippo Tartaglini | Physioness.com

Autore degli articoli pubblicati su ioBenessere.it è laureato magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate, Diplomato Massoterapista, creatore del metodo Reflessage.