Tag: Fisiologia - ioBenessere

Squat: come farli bene per tonificare gambe, glutei e molto altro

Lo squat è un esercizio molto popolare, inserito praticamente in tutte le schede di allenamento nella quasi totalità delle palestre. Questo perchè oggettivamente permette di tonificare molti muscoli fondamentali del…

Arto Inferiore, Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Studio in cieco, doppio cieco e triplo cieco

Salute

Sai cosa vuole dire studio scientifico in cieco, doppio cieco e triplo cieco?

Mai sentito parlare di studio scientifico in cieco semplice? E in doppio cieco? E in triplo cieco? Molto spesso si sente parlare di ricerche all'avanguardia, novità confermate da questa o…

Farmaci, Fisiologia, Fisioterapia

Fitness

Crampi muscolari: cause, esercizi, alimenti e rimedi migliori

I crampi muscolari sono un problema che affligge moltissime persone e che è stato sperimentato almeno una volta nella vita da ognuno di noi. Nella maggior parte dei casi non sottendono…

Fisiologia, Fisioterapia, Rimedi Naturali, Scienze Motorie

Fitness

Acido Lattico: cos’è e come smaltirlo con esercizi e utili rimedi

L'acido lattico è sempre associato all'affaticamento che compare durante un allenamento molto intenso o di durata abbastanza lunga da creare un suo accumulo nei muscoli e nel circolo sanguigno. In…

Fisiologia, Scienze Motorie

Fitness

Stretching: i migliori esercizi, tutti i benefici e la reale efficacia

Lo stretching è un insieme di tecniche di allungamento muscolare conosciuto in tutto il mondo e molto utilizzato in tantissime discipline fisiche e sportive. In generale possono rientrare in questa…

Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness

Core Stability: esercizi, allenamento, prestazione e riabilitazione

La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core…

Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Salute

Neuroni specchio: tra empatia, autismo, sport e riabilitazione

I neuroni specchio sono delle particolari cellule neuronali che si attivano ed esplicano la loro funzione sia quando compiamo un'azione sia quando la osserviamo compiuta da altri. Si chiamano in questo…

Fisiologia, Fisioterapia, Psicologia, Scienze Motorie

Salute

Placebome: il dna dice quanto l’effetto placebo è efficace per te

L'effetto placebo è da anni molto conosciuto in ambito medico e psicologico ed è sempre più causa di diverse discussioni: la convinzione positive di ognuno di noi sull'effetto di una…

Farmaci, Fisiologia, Fisioterapia

Perdita di forza e massa muscolare causa assenza di movimento

Fitness

Massa muscolare e assenza di movimento: -30% in 2 settimane

Tanto impegno e sudore devi metterci negli allenamento per far crescere la tua forza e aumentare la massa muscolare, tanto facilmente puoi perdere tutto il lavoro fatto in poco tempo. Un…

Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness

BMI: cos’è il Body Mass Index e come calcolarlo

L’Indice di Massa Corporea (IMC) o più comunemente conosciuto come BMI (Body Mass Index) è un parametro molto importante e utilizzato spesso anche in ambito sanitario negli ospedali per ottenere…

Dimagrire, Fisiologia, Scienze Motorie