Tag: Allenamento - ioBenessere

Allenamento: la guida completa agli errori dell’allenamento nei principianti

Cosa vuol dire essere principianti L'obiettivo Da dove partire Non esagerare Attenzione alla postura Varietà negli esercizi Riscaldamento e stretching Pazienza Allenamento adattivo Cosa vuol dire essere principianti Questa guida…

Allenamento, Scienze Motorie

Fitness

Allenamento: la guida completa agli errori più comuni e come evitare di farli

Cosa vuol dire allenarsi Siete alle prime armi o vi allenate già? Guida agli errori dell'allenamento nei principianti Guida agli errori dell'allenamento in palestra Guida agli errori dell'allenamento nella corsa …

Allenamento, Calcio, Corsa, Scienze Motorie

Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Fitness

Dolori muscolari dopo l’allenamento (Doms): sintomi e rimedi efficaci

L'effetto doms, o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, è quel caratteristico insieme di dolori muscolari che insorgono dal giorno dopo un intenso allenamento fisico. Vi è mai capito di andare…

Allenamento, Calcio, Corsa, Scienze Motorie

Fitness

Crunch: come fare gli addominali senza dolore al collo o mal di schiena

Uno degli esercizi per gli addominali più popolari, anche se non per forza più funzionali, che vengono eseguiti in palestra è sicuramente il crunch a terra. Per intenderci stiamo parlando…

Allenamento, Dimagrire, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness

Plank: un esercizio per gli addominali davvero efficace e polivalente

Il plank è un esercizio molto efficace per allenare non solo gli addominali, ma anche tanti altri muscoli molto importanti sia per la prestazione fisica che per la salute. Negli…

Allenamento, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness

Pole Dance: migliaia di video, foto e corsi, è successo sui social

La pole dance è uno sport che sta riscuotendo un enorme successo su qualsiasi piattaforma social: da Facebook a Instagram, passando per Youtube, Pinterest e Snapchat se provate a cercare"video…

Allenamento, Scienze Motorie

Fitness

Addominali bassi e addominali alti: qual’è la verità?

Gli addominali sono per tutti coloro che tengono al proprio aspetto fisico una delle prime preoccupazioni se non addirittura la prima quando cominciano l'allenamento giornaliero o pre-estivo. Oltre a questo…

Allenamento, Anatomia, Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness

Raffreddore e allenamento: quando abbiamo benefici e quando no

Quando non ci sentiamo bene l'ultima cosa che ci viene in mente è quella di allenarci un po'. L'attività fisica scende all'ultimo posto dei desideri, mentre la voglia di stare…

Allenamento, Influenza

Allenarsi riduce il rischio del tumore al seno

Fitness

Allenarsi riduce il tuo rischio di contrarre il tumore al seno

Ennesimo studio che mette in evidenza quanto muoversi con costanza ogni giorno sia importante per la nostra salute. Ogni giorno una ricerca mette in evidenza i benefici di una semplice…

Allenamento, Prevenzione, Tumori

Fitness

Squash: uno sport da olimpiadi

Lo squash è lo sport che non ti aspetti. Non paragonatelo al tennis Le persone che ne hanno sentito solo parlare dicono che sia uno sport per pochi, simile al…

Allenamento, Scienze Motorie