Uno degli esercizi per gli addominali più popolari, anche se non per forza più funzionali, che vengono eseguiti in palestra è sicuramente il crunch a terra. Per intenderci stiamo parlando dell’esercizio addominale per antonomasia, quello che ti viene subito in
Riflessologia della mano: benefici, mappe, corsi e autotrattamento
La riflessologia della mano o riflessologia palmare è una pratica molto utilizzata in molte e diverse parti del mondo: in ogni paese viene usata però con delle sfumature o dei particolari diversi, ma sempre con una solida base uguale. La teoria
Lo stress ossidativo: cos’è, i suoi effetti sulla salute e i migliori rimedi
Lo stress ossidativo è un fenomeno dovuto a un disequilibrio che si crea all’interno del nostro corpo a favore della produzione di radicali liberi rispetto alla loro eliminazione. Gli effetti e i sintomi dello stress ossidativo sono molteplici, li vedremo
Stress e lavoro: un binomio che costa 3 miliardi di euro annui
Lo stress in ambito lavorativo è un fattore che può influenzare in maniera decisiva la qualità del lavoro e le finanze di qualsiasi azienda o libero professionista. Questo è quanto emerge dalle ricerche degli ultimi anni e che muove sempre
Lampade di sale: benefici, caratteristiche e guida all’acquisto
Le lampade di sale, specialmente se Himalayano, sono un ottimo rimedio naturale per purificare l’aria da polvere, fumo, ioni e elettromagnetismo. Svolgono anche un ottimo lavoro cromoterapico andando a rilassare e aumentare la concentrazione. Sono dei bellissimi elementi di arredo
20 modi per stimolare la tua creatività
Ciò che paga nella vita sono le idee. Questo è quello che mi ha insegnato mio padre fin da ragazzino. Risolvi i tuoi problemi Prima di passare all’articolo vero e proprio, mi sento di dover fare una precisazione: anche se
Chakra: guida alla scoperta dei 7 centri energetici dell’uomo
I Chakra sono sette dischi dentro i quali fluisce l’energia del nostro corpo: la parola chakra deriva infatti dal sanscrito e significa ruota o disco. Ognuno di questi sette centri energetici, diversi tra loro per posizione e caratteristiche, è collegato
Yin-Yang e Tao: una teoria che tutti dovrebbero conoscere
Lo Yin e lo Yang sono parti imprescindibili della vita di ognuno di noi, sono le due metà complementari di cui è formata ogni caratteristica fisica e non di noi. Purtroppo sempre più spesso la teoria viene trasformata dalla nostra
Respirazione diaframmatica: come respirare bene, esercizi e benefici
La respirazione è una funzione fisiologica presente e necessaria non solo nell’uomo, ma anche in tutti gli altri animali: il respiro è alla base della vita in quanto è l’unico modo che abbiamo per ottenere l’ossigeno necessario in tutto il
Meditazione: un rimedio per il dolore migliore dei farmaci
La meditazione è una tecnica molto antica utilizzata in tutto il mondo per liberare la mente, per aumentare la concentrazione e per eliminare lo stress. Grazie alla sua pratica quotidiana è possibile ottenere un cervello più lucido, pronto, sicuro nelle