Posted inFitness | Dieta
Dimagrire
Dimagrire senza sforzo, mangiando quello che si vuole, senza limiti di quantità e naturalmente senza un minuto di allenamento fisico al giorno. Questo è quello che milioni di persone in…
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Ginnastica Posturale: tutti i benefici per salute e sport
La ginnastica posturale è una terapia che viene eseguita ormai da molti anni con risultati nella maggior parte dei casi. Conosciuta in svariate parti del mondo è costituita di esercizi…
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Laurea in Scienze Motorie: tutte le informazioni utili, magistrali comprese
Il laureato in Scienze Motorie, con laurea triennale o magistrale, è uno specialista del movimento in tutte le forme, come per altro è facile intuire da soli dal titolo di…
Posted inFitness | Dieta
Allenamento: la guida completa agli errori dell’allenamento nei principianti
Cosa vuol dire essere principianti L'obiettivo Da dove partire Non esagerare Attenzione alla postura Varietà negli esercizi Riscaldamento e stretching Pazienza Allenamento adattivo Cosa vuol dire essere principianti Questa guida…
Posted inFitness | Dieta
Allenamento: la guida completa agli errori più comuni e come evitare di farli
Cosa vuol dire allenarsi Siete alle prime armi o vi allenate già? Guida agli errori dell'allenamento nei principianti Guida agli errori dell'allenamento in palestra Guida agli errori dell'allenamento nella corsa …
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Principi di nutrizione per tutti: guida al mondo dell’alimentazione
Cosa dovresti sapere per cominciare a cambiare la tua nutrizione? Quali sono i concetti di nutrizione basilari per poter mettere in discussione la tua alimentazione?
Posted inFitness | Dieta
Dolori muscolari dopo l’allenamento (Doms): sintomi e rimedi efficaci
L'effetto doms, o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, è quel caratteristico insieme di dolori muscolari che insorgono dal giorno dopo un intenso allenamento fisico. Vi è mai capito di andare…
Posted inFitness | Dieta
Squat: come farli bene per tonificare gambe, glutei e molto altro
Lo squat è un esercizio molto popolare, inserito praticamente in tutte le schede di allenamento nella quasi totalità delle palestre. Questo perchè oggettivamente permette di tonificare molti muscoli fondamentali del…
Posted inFitness | Dieta
Crunch: come fare gli addominali senza dolore al collo o mal di schiena
Uno degli esercizi per gli addominali più popolari, anche se non per forza più funzionali, che vengono eseguiti in palestra è sicuramente il crunch a terra. Per intenderci stiamo parlando…
Posted inFitness | Dieta Salute
Muscolo ileopsoas: esercizi, stretching, anatomia e postura
l'ileopsoas è un muscolo molto importante per la tua salute e che andrebbe sempre preso in considerazione sia che si parli di postura che di allenamento. Infatti esistono molti motivi…