Il laureato in Scienze Motorie, con laurea triennale o magistrale, è uno specialista del movimento in tutte le forme, come per altro è facile intuire da soli dal titolo di studi. Sbocchi lavorativi Sport Management dello sport e delle attività
Allenamento: la guida completa agli errori dell’allenamento nei principianti
Cosa vuol dire essere principianti L’obiettivo Da dove partire Non esagerare Attenzione alla postura Varietà negli esercizi Riscaldamento e stretching Pazienza Allenamento adattivo Cosa vuol dire essere principianti Questa guida sull’allenamento dei principianti nasce per soddisfare l’esigenza riscontrata nei miei
Allenamento: la guida completa agli errori più comuni e come evitare di farli
Cosa vuol dire allenarsi Siete alle prime armi o vi allenate già? Guida agli errori dell’allenamento nei principianti Guida agli errori dell’allenamento in palestra Guida agli errori dell’allenamento nella corsa Guida agli errori dell’allenamento nel calcio Guida agli errori dell’allenamento
Dolori muscolari dopo l’allenamento (Doms): sintomi e rimedi efficaci
L’effetto doms, o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, è quel caratteristico insieme di dolori muscolari che insorgono dal giorno dopo un intenso allenamento fisico. Vi è mai capito di andare a correre per la prima volta dopo tanto tempo e
Squat: come farli bene per tonificare gambe, glutei e molto altro
Lo squat è un esercizio molto popolare, inserito praticamente in tutte le schede di allenamento nella quasi totalità delle palestre. Questo perchè oggettivamente permette di tonificare molti muscoli fondamentali del nostro corpo in maniera funzionale e, quando eseguito correttamente, anche
Muscolo elevatore della scapola: vitale per dolori di spalla e cervicale
Il muscolo elevatore della scapola risulta essere molto piccolo rispetto per esempio ai grandi manovratori della spalla, ma è fondamentale nel trattamento di una miriari di problematiche a livello della cervicale e della spalla, ma non solo. Come spesso accade
Crunch: come fare gli addominali senza dolore al collo o mal di schiena
Uno degli esercizi per gli addominali più popolari, anche se non per forza più funzionali, che vengono eseguiti in palestra è sicuramente il crunch a terra. Per intenderci stiamo parlando dell’esercizio addominale per antonomasia, quello che ti viene subito in
Muscolo ileopsoas: esercizi, stretching, anatomia e postura
l’ileopsoas è un muscolo molto importante per la tua salute e che andrebbe sempre preso in considerazione sia che si parli di postura che di allenamento. Infatti esistono molti motivi che portano a considerare quasi sempre l’ileopsoas nel trattamento di molteplici
Scarpe da calcio o calcetto: quali comprare e come sceglierle
Come scegliere le migliori scarpe da calcio o da calcetto da comprare è probabilmente un problema di molti calciatori e futuri tali, come anche delle loro intere famiglie. Tralasciando le diverse marche che puoi trovare in qualsiasi negozio sportivo e
Plank: un esercizio per gli addominali davvero efficace e polivalente
Il plank è un esercizio molto efficace per allenare non solo gli addominali, ma anche tanti altri muscoli molto importanti sia per la prestazione fisica che per la salute. Negli ultimi anni è tornato per fortuna di moda, prendendo posto