Categoria: Fitness - ioBenessere

Laurea in Scienze Motorie: tutte le informazioni utili, magistrali comprese

Il laureato in Scienze Motorie, con laurea triennale o magistrale, è uno specialista del movimento in tutte le forme, come per altro è facile intuire da soli dal titolo di…

Lavoro, Scienze Motorie

Fitness

Allenamento: la guida completa agli errori dell’allenamento nei principianti

Cosa vuol dire essere principianti L'obiettivo Da dove partire Non esagerare Attenzione alla postura Varietà negli esercizi Riscaldamento e stretching Pazienza Allenamento adattivo Cosa vuol dire essere principianti Questa guida…

Allenamento, Scienze Motorie

Fitness

Allenamento: la guida completa agli errori più comuni e come evitare di farli

Cosa vuol dire allenarsi Siete alle prime armi o vi allenate già? Guida agli errori dell'allenamento nei principianti Guida agli errori dell'allenamento in palestra Guida agli errori dell'allenamento nella corsa …

Allenamento, Calcio, Corsa, Scienze Motorie

Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata

Fitness

Dolori muscolari dopo l’allenamento (Doms): sintomi e rimedi efficaci

L'effetto doms, o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, è quel caratteristico insieme di dolori muscolari che insorgono dal giorno dopo un intenso allenamento fisico. Vi è mai capito di andare…

Allenamento, Calcio, Corsa, Scienze Motorie

Fitness

Squat: come farli bene per tonificare gambe, glutei e molto altro

Lo squat è un esercizio molto popolare, inserito praticamente in tutte le schede di allenamento nella quasi totalità delle palestre. Questo perchè oggettivamente permette di tonificare molti muscoli fondamentali del…

Arto Inferiore, Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness Salute

Muscolo elevatore della scapola: vitale per dolori di spalla e cervicale

Il muscolo elevatore della scapola risulta essere molto piccolo rispetto per esempio ai grandi manovratori della spalla, ma è fondamentale nel trattamento di una miriari di problematiche a livello della…

Anatomia, Cervicale, Dolori Cronici, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness

Crunch: come fare gli addominali senza dolore al collo o mal di schiena

Uno degli esercizi per gli addominali più popolari, anche se non per forza più funzionali, che vengono eseguiti in palestra è sicuramente il crunch a terra. Per intenderci stiamo parlando…

Allenamento, Dimagrire, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness Salute

Muscolo ileopsoas: esercizi, stretching, anatomia e postura

l'ileopsoas è un muscolo molto importante per la tua salute e che andrebbe sempre preso in considerazione sia che si parli di postura che di allenamento. Infatti esistono molti motivi…

Anatomia, Arto Inferiore, Fisioterapia, Schiena, Scienze Motorie, Stress

Fitness

Scarpe da calcio o calcetto: quali comprare e come sceglierle

Come scegliere le migliori scarpe da calcio o da calcetto da comprare è probabilmente un problema di molti calciatori e futuri tali, come anche delle loro intere famiglie. Tralasciando le…

Calcio, Scienze Motorie

Fitness

Plank: un esercizio per gli addominali davvero efficace e polivalente

Il plank è un esercizio molto efficace per allenare non solo gli addominali, ma anche tanti altri muscoli molto importanti sia per la prestazione fisica che per la salute. Negli…

Allenamento, Fisioterapia, Scienze Motorie