Fitness | Dieta - Pagina 2 di 6 - ioBenessere – La guida per sviluppare il tuo potenziale a 360°

Scarpe da calcio o calcetto: quali comprare e come sceglierle

Come scegliere le migliori scarpe da calcio o da calcetto da comprare è probabilmente un problema di molti calciatori e futuri tali, come anche delle loro intere famiglie. Tralasciando le…

Calcio, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Plank: un esercizio per gli addominali davvero efficace e polivalente

Il plank è un esercizio molto efficace per allenare non solo gli addominali, ma anche tanti altri muscoli molto importanti sia per la prestazione fisica che per la salute. Negli…

Allenamento, Fisioterapia, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Pole Dance: migliaia di video, foto e corsi, è successo sui social

La pole dance è uno sport che sta riscuotendo un enorme successo su qualsiasi piattaforma social: da Facebook a Instagram, passando per Youtube, Pinterest e Snapchat se provate a cercare"video…

Allenamento, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Sport e attività fisica come farmaco perfetto e gratis per tutti

Se il movimento una volta era visto come un qualcosa di estetico o di competitivo, oggi sappiamo bene che le cose sono decisamente cambiate. La stessa istituzione del corso di…

Fisioterapia, Rimedi Naturali, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Crampi muscolari: cause, esercizi, alimenti e rimedi migliori

I crampi muscolari sono un problema che affligge moltissime persone e che è stato sperimentato almeno una volta nella vita da ognuno di noi. Nella maggior parte dei casi non sottendono…

Fisiologia, Fisioterapia, Rimedi Naturali, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Colazione salata meglio di quella dolce: benefici, dieta e ricette

Cosa mangiare a colazione? Meglio una colazione dolce o salata? Queste sono le domande che in molte persone ancora si pongono appena scendono dal letto, nonostante una risposta esiste già: gli…

Diete, Dimagrire, Nutrizione

Fitness | Dieta

Acido Lattico: cos’è e come smaltirlo con esercizi e utili rimedi

L'acido lattico è sempre associato all'affaticamento che compare durante un allenamento molto intenso o di durata abbastanza lunga da creare un suo accumulo nei muscoli e nel circolo sanguigno. In…

Fisiologia, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Stretching: i migliori esercizi, tutti i benefici e la reale efficacia

Lo stretching è un insieme di tecniche di allungamento muscolare conosciuto in tutto il mondo e molto utilizzato in tantissime discipline fisiche e sportive. In generale possono rientrare in questa…

Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie

Gli Errori più comuni e pericolosi in Palestra

Fitness | Dieta

Errori in palestra: quali sono i più comuni e come evitare di farli!

Quante persone hanno un rapporto più o meno occasionale con la palestra? Quante di queste sono seguite da un professionista serio e quante si improvvisano atleti? Ho frequentato palestre per…

Prevenzione, Scienze Motorie

Fitness | Dieta

Core Stability: esercizi, allenamento, prestazione e riabilitazione

La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core…

Fisiologia, Fisioterapia, Scienze Motorie