Tanto impegno e sudore devi metterci negli allenamento per far crescere la tua forza e aumentare la massa muscolare, tanto facilmente puoi perdere tutto il lavoro fatto in poco tempo. Un problema molto noto a chi è stato ingessato almeno una
BMI: cos’è il Body Mass Index e come calcolarlo
L’Indice di Massa Corporea (IMC) o più comunemente conosciuto come BMI (Body Mass Index) è un parametro molto importante e utilizzato spesso anche in ambito sanitario negli ospedali per ottenere una valutazione descrittiva del peso corporeo di una persona. Ricerche
Il trucco per invecchiare bene
L’Italia è sempre più un paese di anziani, è una verità scomoda, ma è anche un dato di fatto. Per come la vedo io le persone anziane sono un’esauribile fonte di sapienza, di storia, di esperienze: una risorsa molto importante
Chi pratica attività fisica è più stimolato a mangiare sano
Uno sportivo, se vuole fregiarsi di questa definizione, deve mantenere uno stile di vita idoneo al suo titolo: oltre ad allenarsi quotidianamente deve quindi anche mangiare sano. Inoltre, ormai si sa, chi pratica sport è generalmente più sano e riesce
Praticare la giusta attività fisica migliora il rendimento sul lavoro!
L’esercizio fisico corretto ricopre ogni giorno sempre più un ruolo dominate nel benessere delle nostre vite personali, ormai lo sanno anche i muri. Esistono centinaia di ricerche che testimoniano in maniera oggettiva i benefici che un allenamento, specialmente se cardiovascolare,
Addominali bassi e addominali alti: qual’è la verità?
Gli addominali sono per tutti coloro che tengono al proprio aspetto fisico una delle prime preoccupazioni se non addirittura la prima quando cominciano l’allenamento giornaliero o pre-estivo. Oltre a questo sono molto importanti per la postura corretta, per la core
Esercizio fisico e miglioramento della creatività
Che l’allenamento e il movimento facessero bene lo sanno ormai anche i muri. Che la sedentarietà facesse ammalare ormai lo dicono anche le pietre, ma un nuovo studio rende ancora più importante l’essere in forma e allenati. Lo studio condotto
Raffreddore e allenamento: quando abbiamo benefici e quando no
Quando non ci sentiamo bene l’ultima cosa che ci viene in mente è quella di allenarci un po’. L’attività fisica scende all’ultimo posto dei desideri, mentre la voglia di stare in panciolle a letto o sul divano prende la prima
Allenarsi riduce il tuo rischio di contrarre il tumore al seno
Ennesimo studio che mette in evidenza quanto muoversi con costanza ogni giorno sia importante per la nostra salute. Ogni giorno una ricerca mette in evidenza i benefici di una semplice camminata e questo che vi riporto oggi è solo l’ultimo
Meglio camminare o correre?
In risposta a questa domanda esistono diverse scuole di pensiero spesso legate alle proprie discipline e pratiche sportive praticate nel presente o nel passato o semplicemente alle simpatie sportive di ognuno. Per fortuna ci sono alcuni aspetti oggettivi che possono