La pole dance è uno sport che sta riscuotendo un enorme successo su qualsiasi piattaforma social: da Facebook a Instagram, passando per Youtube, Pinterest e Snapchat se provate a cercare”video pole dance” o “immagini pole dance” i server vi restituiranno
Sport e attività fisica come farmaco perfetto e gratis per tutti
Se il movimento una volta era visto come un qualcosa di estetico o di competitivo, oggi sappiamo bene che le cose sono decisamente cambiate. La stessa istituzione del corso di laurea in scienze motorie e della specialistica in scienze e
Crampi muscolari: cause, esercizi, alimenti e rimedi migliori
I crampi muscolari sono un problema che affligge moltissime persone e che è stato sperimentato almeno una volta nella vita da ognuno di noi. Nella maggior parte dei casi non sottendono niente di grave, spesso sono un avvenimento sporadico e che
Colazione salata meglio di quella dolce: benefici, dieta e ricette
Cosa mangiare a colazione? Meglio una colazione dolce o salata? Queste sono le domande che in molte persone ancora si pongono appena scendono dal letto, nonostante una risposta esiste già: gli ultimi anni di ricerca in campo nutrizionale sono stati a
Acido Lattico: cos’è e come smaltirlo con esercizi e utili rimedi
L’acido lattico è sempre associato all’affaticamento che compare durante un allenamento molto intenso o di durata abbastanza lunga da creare un suo accumulo nei muscoli e nel circolo sanguigno. In palestra e nei centri sportivi è molto ben conosciuto e
Stretching: i migliori esercizi, tutti i benefici e la reale efficacia
Lo stretching è un insieme di tecniche di allungamento muscolare conosciuto in tutto il mondo e molto utilizzato in tantissime discipline fisiche e sportive. In generale possono rientrare in questa definizione tutti quegli esercizi che hanno come scopo ultimo lo
Errori in palestra: quali sono i più comuni e come evitare di farli!
Quante persone hanno un rapporto più o meno occasionale con la palestra? Quante di queste sono seguite da un professionista serio e quante si improvvisano atleti? Ho frequentato palestre per una vita, sono stato un agonista abbastanza forte in uno
Core Stability: esercizi, allenamento, prestazione e riabilitazione
La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core (per capirci tutto intorno alla pancia). Parlare di core stability
La pillola che simula i benefici dell’attività fisica e dello sport
Sembra la trama di un film del futuro nel quale l’alimentazione del genere umano è assicurata da particolari pillole contenenti tutti i nutrienti necessari per la vita. In realtà stiamo parlando di un possibile futuro neanche così lontano, nel quale non
Massa muscolare e assenza di movimento: -30% in 2 settimane
Tanto impegno e sudore devi metterci negli allenamento per far crescere la tua forza e aumentare la massa muscolare, tanto facilmente puoi perdere tutto il lavoro fatto in poco tempo. Un problema molto noto a chi è stato ingessato almeno una