Le nostre soluzioni per il fitness e la dieta per modellare il tuo corpo

Cavolo Pak Choi: proprietà, benefici e come cucinarlo

Il cavolo Pak Choi è un ortaggio di origine cinese approdato nei nostri mercati solo negli ultimi anni. Il Pak Choi, conosciuto anche come bok-choy o cavolo cinese è una…

Integratori, Nutrizione

Fitness | Dieta

Sport e attività fisica come farmaco perfetto e gratis per tutti

Se il movimento una volta era visto come un qualcosa di estetico o di competitivo, oggi sappiamo bene che le cose sono decisamente cambiate. La stessa istituzione del corso di…

Gratis, Rimedi

Stevia dolcificante naturale con zero calorie

Fitness | Dieta

Stevia: proprietà, benefici e controindicaizoni

La stevia è una pianta erbacea arbustiva proveniente dalle montagne di Brasile e Paraguay che può essere utilizzata come dolcificante naturale e che è entrata di prepotenza da pochi mesi…

Integratori, Nutrizione

Fitness | Dieta

Crampi muscolari: cause, esercizi, alimenti e rimedi migliori

I crampi muscolari sono un problema che affligge moltissime persone e che è stato sperimentato almeno una volta nella vita da ognuno di noi. Nella maggior parte dei casi non sottendono…

Chinesiologia, Fisioterapia

Fitness | Dieta

Colazione salata meglio di quella dolce: benefici, dieta e ricette

Cosa mangiare a colazione? Meglio una colazione dolce o salata? Queste sono le domande che in molte persone ancora si pongono appena scendono dal letto, nonostante una risposta esiste già: gli…

Abitudini, Nutrizione

Fitness | Dieta

Acido Lattico: cos’è e come smaltirlo con esercizi e utili rimedi

L'acido lattico è sempre associato all'affaticamento che compare durante un allenamento molto intenso o di durata abbastanza lunga da creare un suo accumulo nei muscoli e nel circolo sanguigno. In…

Allenamento, Chinesiologia

Fitness | Dieta

Stretching: i migliori esercizi, tutti i benefici e la reale efficacia

Lo stretching è un insieme di tecniche di allungamento muscolare conosciuto in tutto il mondo e molto utilizzato in tantissime discipline fisiche e sportive. In generale possono rientrare in questa…

Chinesiologia, Fisioterapia

Gli Errori più comuni e pericolosi in Palestra

Fitness | Dieta

Errori in palestra: quali sono i più comuni e come evitare di farli!

Quante persone hanno un rapporto più o meno occasionale con la palestra? Quante di queste sono seguite da un professionista serio e quante si improvvisano atleti? Ho frequentato palestre per…

Allenamento, Prevenzione

Fitness | Dieta

Core Stability: esercizi, allenamento, prestazione e riabilitazione

La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core…

Allenamento, Chinesiologia

Fitness | Dieta

Contrattura muscolare: sintomi, cura e rimedi per le contratture

La contrattura è la lesione muscolare più semplice e meno grave, ma anche, proprio per la sua natura, la più frequente. Molto ben conosciute dagli sportivi, le contratture muscolari possono…

Allenamento, Fisioterapia