Tag: Allenamento - Pagina 2 di 3 - ioBenessere – Costruisci un te stesso migliore

Errori in palestra: quali sono i più comuni e come evitare di farli!

Quante persone hanno un rapporto più o meno occasionale con la palestra? Quante di queste sono seguite da un professionista serio e quante si improvvisano atleti? Ho frequentato palestre per…

Allenamento, Prevenzione

Fitness | Dieta

Core Stability: esercizi, allenamento, prestazione e riabilitazione

La core stability è una componente fondamentale per il benessere fisico di ogni persona ed è creata dall’interazione simultanea e coordinata di diversi muscoli presenti proprio a livello del core…

Allenamento, Chinesiologia

Fitness | Dieta

Contrattura muscolare: sintomi, cura e rimedi per le contratture

La contrattura è la lesione muscolare più semplice e meno grave, ma anche, proprio per la sua natura, la più frequente. Molto ben conosciute dagli sportivi, le contratture muscolari possono…

Allenamento, Fisioterapia

Fitness | Dieta

Il trucco per invecchiare bene

L'Italia è sempre più un paese di anziani, è una verità scomoda, ma è anche un dato di fatto. Per come la vedo io le persone anziane sono un'esauribile fonte…

Allenamento, Invecchiamento

Fitness | Dieta

Raffreddore e allenamento: quando abbiamo benefici e quando no

Quando non ci sentiamo bene l'ultima cosa che ci viene in mente è quella di allenarci un po'. L'attività fisica scende all'ultimo posto dei desideri, mentre la voglia di stare…

Allenamento, Prevenzione

Fitness | Dieta

Allenarsi riduce il tuo rischio di contrarre il tumore al seno

Ennesimo studio che mette in evidenza quanto muoversi con costanza ogni giorno sia importante per la nostra salute. Ogni giorno una ricerca mette in evidenza i benefici di una semplice…

Allenamento, Prevenzione

Fitness | Dieta

Ansia? Attacchi di panico? Il rimedio potrebbe essere nell’allenamento

Ansia e stress sono una parte integrante del nostro essere, ma sempre più persone trovano difficoltà a controllare le proprie emozioni durante la giornata. In particolare proprio l'ansia è una…

Allenamento, Mente

Fitness | Dieta

Corsa e camminata, articolazioni e osteoartrite

Correre mette a rischio le ginocchia e le anche, o almeno questo è quello che sostengo ancora i meno informati. Infatti secondo Paul Williams, scienziato al Lawrence Berkeley Laboratory all'Università…

Allenamento, Fisioterapia

Fitness | Dieta

Squash: uno sport da olimpiadi

Lo squash è lo sport che non ti aspetti. Non paragonatelo al tennis Le persone che ne hanno sentito solo parlare dicono che sia uno sport per pochi, simile al…

Allenamento, Chinesiologia

Fitness | Dieta

Felix Baumgartner: Red Bull Stratos mission success

Ieri 14 Ottobre la missione si è conclusa con successo e Felix Baumgartner è riuscito a stabilire un nuovo World Record Breaking Jump. L'uomo dei record ha stupito ancora una volta, lanciandosi…

Allenamento, Startup