Le nostre soluzioni per il fitness e la dieta per modellare il tuo corpo

Dieta migliore: meglio sei pasti al giorno o solo due?

Negli ultimi anni ci hanno sempre detto di mangiare poco e spesso, di cambiare le nostre abitudini alimentari prediligendo pasti più brevi e frequenti. Vuoi dimagrire? Fai almeno sei pasti…

Diete, Dimagrire

Fitness | Dieta

Nuoto: non cura la scoliosi e causa il mal di schiena, ora è ufficiale

Ricordo molto bene quante persone venivano indirizzate dai loro medici al nuoto per i loro problemi di schiena e quante volte mi sono dimostrato contrario quando venivo interpellato: il nuoto…

Chinesiologia, Fisioterapia

Fitness | Dieta

Fusilli integrali alla carbonara di biete

In questa ricetta abbiamo utilizzato le biete. Questa verdura è un ottimo toccasana in quanto è ricca di acqua, ferro, magnesio e vitamine A e C. Viene consigliata alle persone…

Cucina, Dimagrire

Fitness | Dieta

Bacche di Goji: benefici, proprietà, come coltivarle e come assumerle

Cosa sono Le bacche di Goji, sono i frutti del Goji Berry, o Lycium Barbarum, una pianta originaria dell'Asia e coltivata per le sue proprietà da centinaia di anni in…

Integratori, Nutrizione

Fitness | Dieta

Boulgour con verdura, uvetta e mandorle

Il boulgour, o bulgur, utilizzato in questa ricetta è un alimento con caratteristiche nutrizionali simili al frumento integrale come le vitamine del gruppo B, il potassio, il fosforo e naturalmente…

Cucina, Dimagrire

Fitness | Dieta

Risotto al salmone affumicato

In questa ricetta abbiamo utilizzato il salmone affumicato che nonostante il processo di affumicatura riesce comunque a mantenere ottime proprietà nutritive in quanto ha un alto contenuto proteico e apporta…

Cucina, Dimagrire

Fitness | Dieta

Squash: uno sport da olimpiadi

Lo squash è lo sport che non ti aspetti. Non paragonatelo al tennis Le persone che ne hanno sentito solo parlare dicono che sia uno sport per pochi, simile al…

Allenamento, Chinesiologia

Fitness | Dieta

Allattamento e dieta: l’alimentazione per le mamme che allattano

La dieta ideale da seguire durante una fase delicata come quella dell'allattamento non è facile da individuare: in internet e tra i professionisti, come per qualsiasi altra dieta, ci sono…

Diete, Famiglia

Fitness | Dieta

Centrifugato di mele rosse e zenzero

Un centrifugato di mele rosse e zenzero è ottimo da bere dopo cena al posto della frutta oppure come spuntino pomeridiano. Alle ottime proprietà rivitalizzanti, antiossidanti e antinfiammatorie dello zenzero…

Cucina, Dimagrire

Pollo allo zenzero e birra con riso basmati

Fitness | Dieta

Straccetti di pollo zenzero e birra

In questo piatto abbiamo utilizzato lo zenzero, alimento prima era quasi introvabile, ora lo si trova addirittura nella maggior parte dei supermercati. Io consiglio di prendere quello fresco perché dura…

Cucina, Dimagrire