ioBenessere – Costruisci un te stesso migliore

Mappa delle emozioni: ogni emozione scalda zone diverse del tuo corpo!

Le emozioni ricoprono un ruolo fondamentale nelle nostre vite e tutti ne proviamo ogni giorno le più svariate tipologie: amore, felicità, sorpresa, orgoglio... Spero che per la maggior parte del…

Corpo, Mente

Fitness | Dieta

Addominali bassi e addominali alti: qual’è la verità?

Gli addominali sono per tutti coloro che tengono al proprio aspetto fisico una delle prime preoccupazioni se non addirittura la prima quando cominciano l'allenamento giornaliero o pre-estivo. Oltre a questo…

Chinesiologia, Corpo

Lavoro | Produttività

Esercizio fisico e miglioramento della creatività

Che l'allenamento e il movimento facessero bene lo sanno ormai anche i muri. Che la sedentarietà facesse ammalare ormai lo dicono anche le pietre, ma un nuovo studio rende ancora…

Marketing, Produttività

Wellness | Lifestyle

Esperienza e DNA: ecco cosa lasciamo in eredità ai nostri figli

Giorno dopo giorno la scienza riesce a fare passi da gigante nella ricerca e nello studio sul funzionamento del nostro corpo e organismo (anche se per ora siamo ancor ben…

Corpo, Famiglia

Fitness | Dieta

Limone: proprietà e benefici dei limoni

Il limone è un agrume con molti particolari proprietà la cui origine è probabilmente indiana, anche se ancora non vi è certezza; certo è che il suo nome deriva dall'arabo…

Cucina, Nutrizione

Wellness | Lifestyle

Acqua e limone al mattino: un rimedio naturale per depurarsi

Acqua e limone al mattino! Era un po' di tempo che sentivo parlare di questa bevanda: molti naturopati continuavano a consigliarmi questo rimedio per depurare il corpo. Sinceramente mi ci…

Abitudini, Rimedi

Fitness | Dieta

Raffreddore e allenamento: quando abbiamo benefici e quando no

Quando non ci sentiamo bene l'ultima cosa che ci viene in mente è quella di allenarci un po'. L'attività fisica scende all'ultimo posto dei desideri, mentre la voglia di stare…

Allenamento, Prevenzione

Salute | Rimedi

Pubalgia: sintomi, cura, rimedi ed esercizi

La pubalgia è un'infiammazione, mioentesite, che interessa la zona pubica e i muscoli che su essa prendono inserzione: adduttori, addominali (retto e obliqui), piramidale e pettineo. I sintomi sono molto…

Fisioterapia, Terapie

Fitness | Dieta

Allenarsi riduce il tuo rischio di contrarre il tumore al seno

Ennesimo studio che mette in evidenza quanto muoversi con costanza ogni giorno sia importante per la nostra salute. Ogni giorno una ricerca mette in evidenza i benefici di una semplice…

Allenamento, Prevenzione

Wellness | Lifestyle

Magnesio: proprietà, benefici e alimenti che contengono più magnesio

Il magnesio è un minerale presente in grandi quantità nel nostro corpo, è infatti il 4° come presenza nell'organismo umano e nonostante la minima considerazione datagli dall'informazione pubblica è un…

Integratori, Nutrizione